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【凉拌糖醋木耳】_a

2020-01-16 22:14:57来源:励志吧0次阅读

现如今很多人为了工作和事业的需要,都喜欢在外面吃一些高脂肪和高蛋白的食物,因而很多人在体检的时候都发现自己出现了一些三高的亚健康状况。在很多营养专家的建议中,一些凉拌菜不但能很好的满足我们的口味,还能带给我们身体很多的好处,而凉拌糖醋木耳就是这么一种凉拌菜,那么凉拌糖醋木耳怎么做呢!白木耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。白木耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的 /4白木耳都能提供。白木耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克白木耳中,含钙64 毫克,铁 0.4毫克。此外,白木耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。白木耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。白木耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。白木耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。通过以上渠道不知道一个简单的讲解,相信大家对于凉拌糖醋木耳这个问题,应该有了一个更加科学全面的认识了吧!除此之外,我还想说明一下,我们平时在做凉拌菜的时候,一定要根据科学的食谱来进行搭配,这样才能更好的避免一些食物的禁忌问题,从而为我们的健康身体打下更好的基础。

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